Quiero ir al monte

Para aprender, no hay como la propia experiencia o, dicho de otra manera, no hay como cometer errores y sufrir sus consecuencias. Esta entrada es el relato de un cúmulo de errores sucedido un día de primeros de marzo del año 1999. Era un domingo y el día era soleado y ventoso . Aparqué en el Balneario de Panticosa (1636 m.) a las 9 de la mañana. Mi intención era subir a los Picos de los Infiernos (3082m.) desde el collado de Pondiellos, por la canal sur.  Iba solo , como siempre, estaba en muy buena forma física y tenía el equipamiento que se podía tener hace 15 años, para la actividad que me había propuesto. Y, como siempre, tampoco en esta ocasión me informé sobre el estado de la ruta . Tenía ya bastante experiencia en montaña, pero, sin embargo, estaba mal educado en la cultura de la seguridad. Veremos cuáles fueron las consecuencias y, en una próxima entrada , analizaremos los porqués. Comencé a buen paso, consciente de que era tarde para el recorrido q...

A la hora de planificar tu travesía te puede ayudar plantearte algunas sencillas preguntas. En esta entrada vamos a intentar contestar a la primera de todas ellas: ¿ A DÓNDE quiero ir? La respuesta es...otra pregunta: ¿A dónde PUEDO ir? ¿No tienes conocimientos y experiencia en orientación? NO te plantees u na travesía en una zona desconocida para ti, por un sendero que no esté claramente señalizado. ( Ejemplo de sendero señalizado:  Ruta GR ). NO te plantees una travesía por una zona orográficamente compleja (valles cruzados, macizos con muchas vertientes, zonas boscosas, zonas con multitud de sendas y pistas, montaña con vertientes escarpadas...) . Grampian Mountains (Escocia) ¿Estás en baja forma? NO te plantees una travesía de desniveles diarios de más de 500m., de largas distancias diarias, con grandes pesos a la espalda o por terrenos complicados (zonas sin sendero , barrizales, lechos de ríos, canchaleras y zon...

Los efectos de la altura en el ser humano se manifiestan a partir de una altitud aproximada de 3000 metros sobre el nivel del mar. Depende también de las características de cada persona, así que puede ser que a algunas personas se les manifieste antes y a otras después. Nota : No se deben confundir los efectos de la altitud con el cansancio debido a realizar una excursión que está por encima de nuestras posibilidades. Presión atmosférica: La atmósfera es una capa gaseosa que envuelve la Tierra y que se mantiene unida a ella por la atracción de la gravedad terrestre. Esta capa ejerce un peso sobre la Tierra, que Torricelli (1608-1649) determinó que era, a nivel del mar, de 760mmHg. (1 atmósfera), y la llamó la presión atmosférica . A medida que ascendemos, el espesor de la capa de aire que tenemos encima de nosotros disminuye , y su peso también. Por eso, cuando ascendemos, disminuye la presión atmosférica. Esto significa que las partículas que componen e...

Ha llegado la nieve y con ella…, las aglomeraciones en pistas, las colas, los tropiezos, no me pises las tablas que me irrito… Lo mismo ocurre en las pistas de esquí nórdico , donde circulamos como vehículos por las carreteras, cada uno por su derecha, adelantando por la izquierda, saliéndote de la huella, rápido, que viene un patinador machaca y nos va a arrollar… Si tienes hijos o si tu escapada incluye niños pequeños, la verdad es que lo de las pistas de fondo es un planazo. Ahora bien, si quieres combinar el deporte del esquí nórdico con una placentera salida a la montaña, viendo paisajes increíbles en soledad, o el día no acompaña para que te subas a ningún pico, te recomendamos que te cojas los esquís (paso clásico) y te vayas a disfrutar de la montaña nevada, eso sí, en un terreno con pocos desniveles. Ten en cuenta que es invierno y que es probable que haga frío. Planifica la actividad como si fuera una salida a la montaña, no como un dia de esquí . Y,...

Cada vez y más proliferan quedadas entre personas que no se conocen entre sí , para la práctica de un determinado deporte de montaña. Lo cierto es que es una manera de acercarse a la montaña cuando en nuestro entorno más próximo no encontramos a nadie para ello. Ahora bien, hay que tener en cuenta que: "Tanto como grupo que acoge a una persona desconocida como persona que acude a una quedada, debemos tener en cuenta que, a priori, estamos introduciendo un nuevo factor de riesgo a nuestra actividad, derivada del desconocimiento mutuo de los integrantes del grupo" EN PRIMER LUGAR: "Aquella persona que se presenta como organizadora de la actividad puede llegar a ser, ante la ley, responsable de la misma " En caso de que no exista una persona que se haga responsable, ésta podría recaer sobre la persona del grupo con mayor experiencia y/o formación en la disciplina. Por supuesto, cuidado con llevar a menores de edad a realizar cual...

Cuando realizas una actividad deportiva de montaña de unas horas,  ésta se integra en tu forma de vida habitual, sin alterar las rutinas que rigen tu día a día. Cuando te planteas pasar varios días por la montaña, sin más recursos que los que eres capaz de cargar en tu mochila, la cosa cambia. Una travesía por la montaña, aunque sea de unas pocas jornadas, pasa de ser una actividad física a ser, durante esos días, una verdadera forma de vida. Tu vida, durante ese período de tiempo, va a ser otra No sólo vas a realizar una actividad física: Momento para el aseo personal Vas a tener que reservar un tiempo y un espacio en la mochila para tu aseo, tu alimentación y otras tareas, como colocar la tienda, limpiar tu ropa, los cacharros, etc. Es importante que tengas esto en cuenta porque el día tiene 24 horas y por la noche poco vas a poder hacer por ahí afuera.  Planifica la jornada teniendo en cuenta que, una vez finalizada la caminata, vas a te...

El metabolismo energético es el conjunto de procesos que se llevan a cabo en el organismo para obtener energía. La energía está acumulada, en una pequeña parte, como tal (instantánea), en forma de ATP (adenosintrifosfato) y CrP (fosfocreatina). Estas dos moléculas son las que se encargan de proporcionar energía instantánea : Se rompen y "sueltan" energía. Gracias a esta energía instantánea, se dispone del tiempo necesario para que se pongan en marcha otras fuentes energéticas que producen energía con más lentitud, pero durante más tiempo. El metabolismo energético a través de un ejemplo: Supongamos que corremos a toda velocidad: Para proporcionar energía de forma instantánea utilizamos el metabolismo de la fosfocreatina (CrP) y el ATP almacenado. Este metabolismo es como la pólvora: Proporciona una tasa de energía muy alta, pero dura muy poco, unos 10 segundos. Este es el sistema anaeróbico (sin oxígeno) aláctico (sin producción de lactato. El lactato es ...