El cuerpo humano está en constante adaptación al medio. A medida que una actividad se repite con una determinada frecuencia , el cuerpo se adapta para llevarla a cabo de una manera más eficaz . También se adapta a no hacer nada. Siempre busca el EQUILIBRIO. Conocer este proceso es importante porque podemos valernos de él para provocar en el organismo una serie de adaptaciones que nos pueden resultar favorables, a través de la aplicación de los estímulos adecuados, en forma de cargas de entrenamiento. El entrenamiento consiste en planificar este programa de estímulos (cargas) para conseguir el proceso de adaptación deseado. Se define como: “ U n conjunto de prácticas físicas regulares en el tiempo y orientadas hacia la obtención de un mayor rendimiento de las capacidades del organismo”. ¿Cuál es el proceso? (no olvidemos que el organismo siembre va a buscar el equilibrio ) FASE 1- El organismo recibe una CARGA. FASE 2- El organismo se fa