Cuando nos hacemos algún propósito que implica una mejora de nuestro rendimiento físico, tenemos la costumbre de entrenar por nuestra cuenta. Si se frecuentan lugares donde la gente acostumbra a entrenarse o a hacer algún tipo de actividad física, es fácil escuchar todo tipo de tópicos sobre cómo entrenar. Estos mitos no siempre soportan un análisis basado en la ciencia del entrenamiento. He aquí algunos de ellos: “¿Por qué no te bajas de internet el entrenamiento que hace Jan Hojer?” ¿Tú te llamas Jan Hojer? Si lo haces, estarás quebrantando el PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD , porque no eres Jan Hojer, no reaccionas de la misma manera a las cargas, no tienes su edad ni su mismo grado de entrenamiento, no te alimentas ni descansas como él, etc. “Hemos empezado a correr. Este año nos hacemos una “Ultra”” No te da tiempo. El entrenamiento tiene que respetar una PROGRESIÓN . Las adaptaciones fisiológicas al ejercicio son paulati